abs ii

Dobra wszystko wiem. Dzięki .Zastanawiam się czy kończyć tą a6w bo jestem aktualnie w 24 dniu i jakoś szału nie ma...wiadomo że bez diety nigdy szału nie będzie ale ogólnie wydaje mi się że jest średnio...może ABS II okaże się bardziej wydajny.

Brzuch - > najpierw zrób z 2 miesiące ABS II i dobiero A6W (18 dzień A6W to light przy tym co jest potem...). Stosuj zdrową i wysokobiałkową dietę ( mięsno , warzywa itp). i Zaczni chodzić na siłownie bo niebędziesz ciekawe wyglądać z 6 pakiem i małym barkiem :P

yyy. Ja ci proponuje zwykłe brzuszki skłony. Ewentualnie ABS II I nie siłownie tylko aeroby i trening domatora . I ustaw diete. bo masa którą zdobyles to pewnie sam tłuszcz :P

Uda...brzuch...możemy pomagać kompleksowo ale dalej obstaje, że dekompozycja Na rzeźbę brzucha bezkonkurencyjny jest ABS II, tylko, że trzeba dysponować drążkiem? Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-04 20:36:45

Tak, jak najbardziej się sprawdza. Systematycznie ćwicze od nieco ponad miesiąca. Oczywiście chciałem zwiększać masę, wykonywałem 6-12 powtórzeń w serii (także trening bardziej masowy niż siłowy). Plan zmieniam ponieważ mam teraz dostęp do profesjonalnej siłowni, więc urozmaiciłem go o ćwiczenia na wyciągach i maszynach. Przechodze na splita, [...]

Tak - też o tym przeczytałem. W zależności od stopnia/poziomu wykonywania ABS II jest inna liczba powtórzeń, inne ćwiczenia tak jak pokazałeś na obrazku.

Jeśli nie 1800 kalorii to ile :) ? Byłbym ogromnie wdzięczny za podanie, bo patrząc na ten poradnik po prostu dostaje oczopląsu. Jeśli podałbyś mi to podam swoją dietę do ocenienia :) Okey a może czyś ABS II ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2012-04-22 23:44:06

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na moje oko jak zaczniesz od 2700 kcal powinno być ok, patrz w lustro-otluszczasz się, nie dodajesz kcal, jest ok, możesz dodać więcej kcal. Tak chyba najrozsądniej. Może być ABS II

na brzuch podczas masy robi sie 20 - 50 pow. Te brzuszki z obciążeniem to chyba nie jest najlepszy pomysł. Próbowałeś może robić ABS II ?? Jest dobry na mase polecam!! tak to jest jak sie brzuch robi tylko podczas rzeźby

poniedziałek klata i brzuch klata płaska - 4 serie 8 powt. skos - 4 serie 8 powt. hantle na płaskiej - 4 serie - 12 10 8 8 rozpiętki - 4 serie - 10 10 8 8 brzuch ABS II - ze względu iż od niedawna wznowiłem treningi brzucha wcześniej - problemy zdrowotne wtorek bic i przedramie

Czy moglibyście mi coś poradzić na spalenie tkanki tłuszczowej z dolnych partii brzucha ? ? ? ? Górna jest ok ale dolna jakoś od początku nie mogę sobie z tym rady dać aerobiczna szóstkę Weidera robiłem przez 62dni górne partie po tym się ujawniły potem Abs II i ćwiczenia na drabinkach ale tkanki 3 cm nad pempkiem i3cm pod nie mogę się pozbyć [...]

a na mięśnie brzucha to może być ABS II dwa razy w tyg?

a na mięśnie brzucha to może być ABS II dwa razy w tyg? jak najbardziej

i Czy podział A6W - redukcja / ABS II - masa mięśniowa; jest faktycznie prawidłowy? // TROCHE INACZEJ TO WYGLĄDA A6W - UWIDOCZNIENIE, PODKREŚLENIE, WYRZEŹBIENIE BRZUCHA. ABS2 - ROZBUDOWANIE MIESNI. czy to prawda??

http://www.abs-ii.pl/cykle-treningowe/

Hmmm nie hehehe daj spokój kto normalny ćwiczy brzuch codziennie ? i to jeszcze jakimś systemem, nie mówię, bo próbowałem ale moim zdaniem mija sie to z celem, jeszcze też zależy czego sie oczekuje ... bardziej sensowny wydaje sie ABS II ale też jako tako na początek a potem normalne ćwiczenia na dolne, górne i skośne .. Pozdro

Robie a6w a po a6w będe robił abs II. I pewnie skończe koło lipca to juz siłke bd miał.

Groch z kapustą: "Będe starał się jeść najwięcej produktów z ilością białka oraz średnio tłuszczy. Bo mam ich nadmiar. (chyba). No i oczywiście dużo warzyw i owoców." Co znaczy: "dużo", "jak najwięcej" ? Masz jeść tyle ile ci potrzeba, nie mniej i nie więcej. Lepiej zrób dobrze 1 trening, zamiast źle dwa (ABS II i [...]

Siedzeniem przed kompen napewno nie spalimy. Wszystko zależy od diety, sposobu żywienia i aerobów 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Na brzuch ABSII Legendarny ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html To też się przyda do prawidłowego ćwiczenia [...]

hmm...no nawet nawet... a masz te mięśnie? ćwiczyleś wcześniej? Wiesz może zrob ABS II albo A6W do tego mozna by bylo biegac 20-30 minut :)